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“肩周炎”的康復訓練

時間：2019-04-23　　作者：遂寧市第一人民醫(yī)院　　來源：遂寧市第一人民醫(yī)院

肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

肩部疼痛

起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，�？梢鹚毫褬觿⊥�，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

肩關(guān)節(jié)活動受限

一般病情漸進性發(fā)作，疼痛和僵硬程度逐漸加重，疼痛和僵硬程度導致睡眠、梳洗、穿衣和參與活動受限，肩關(guān)節(jié)多方向被動關(guān)節(jié)活動度受限，外旋受限最明顯，特別是在內(nèi)收位尤為明顯。

三套動作有效緩解肩周炎

爬墻訓練：將患側(cè)手慢慢的向上滑動，直至第一疼痛點后再向上進一點達到第二疼痛點，然后保持10s。等疼痛感減輕后再繼續(xù)向上滑動，反復3-4次后放下休息。

鐘擺運動：健側(cè)扶在桌面或床面上，患側(cè)自然下垂，靠慣性輕輕晃動肩膀，一定要保持肩膀的完全放松。
牽伸訓練：患側(cè)在下，健側(cè)在上，緩慢地上拉毛巾來牽伸。

肩周炎是個慢性疾病，能夠緩解，但特效的方法不多，目前主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。

大部分人理解中的肩痛，就是把所有肩膀周圍的疼痛，都統(tǒng)稱為肩周炎。這種含混的概括當然是不正確的，對于肩周炎的診斷還是需要醫(yī)生結(jié)合影像學指標來判定。

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